有了好的精状态，做事情都会变得游刃有余。室外健身可以提高人体的肉、骨骼、循环系统、呼吸系统、内分泌等，室外健身不仅可以与大自然  的接触，还能改善人体的健康状况，何乐而不为呢。说道改善体型，相信很多漂亮的美眉要蠢蠢欲试啦，健身其基本的作用就是改变体形,通过健身可以令身体达到形体漂亮的,并且只要坚持是不会反弹的哦。
 
　　在小区健身器材传送带的弹性也会减少身体需要的力气。由此带来的问题就是，在跑步机上锻炼不到一些路跑时会用到的腿部肌肉群，二头肌及股直肌在跑步机跑步时肌肉活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少，因为路跑 像是副武装的上战场，并且这种非自然的弹性反冲力，有可能导致伤痛的风险。力量型小区健身器材器械一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相好。
 
　　另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是力量的很好方式。弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。灵敏型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。柔韧型器械站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。其地板的结构厚度应不小于25 mm;若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有恰当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。运动站与运动站人体运动规模的边际间隔应不小于1 m。器件的规划与装置，应、牢靠和笔直，不该有根底部件和支承部件的松动和晃动现象。小区健身器材已经成为城市生活中不可忽视的一个部分，而且目前使用的人数也是越来越多。 小区健身器材钢制件外表选用静电喷涂工艺，外表涂料选用环保聚酯粉末，附着力强，耐候性强，硬度高，铅笔硬度可达2H级，环保;在180℃固化20分钟，喷涂后漆膜产品的有  特征。