倒立架
 倒立架，是一种体操训练器材。没有固定统一的型制。多数都是像小板凳一样只是没有凳子面儿，有两根与肩同宽40cm左右长的木头柽。就像一个缩小的双杠。木柽是圆的，能用手握住。倒立在上面就像倒立在双杠上。但是它比双杠低多了，才20～40cm高。所以，基本是初学者练手倒立、或成手练习力量（倒立臂屈伸）的器材。倒立架用途很广，是一个常见的体操训练的辅助器材。
 使用户外健身器械的好处： 
 1、  健脑运动：凡是增氧运动有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可      ，能供给大脑充分的能量， 主要的是起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。
 2、  健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到    。
 3、  抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。