现在广场常用健身器材有:平步机、椭圆机、太空漫步机、扭腰器、太极柔推器、肩关节训练器、腰背按摩器、蹬力器、二人荡板、腹肌架、天梯,儿童跷跷板等健骑机,主要功能:全向运动。能增强上、下肢的肌力和胸部肌肉,并锻炼 腰 腹部肌肉和按摩内脏,增强消化系统和 功能。使用方法:坐在座板上,双手能 锻炼拉动手柄、同时双脚踩动踏脚,作往返运动。禁忌:锻炼时动作幅度不宜过大, 速度不能过快。 滚筒,主要功能:锻炼腿部肌肉,促进下肢灵活性,增强心肺功能,提高身 体 平衡能力、协调能力。使用方法,双手握扶手,两脚踏在滚筒上,慢慢向前或向后转 动滚筒。 太极柔推器,主要功能:主要锻炼上臂肌群腰部。使用方法:双腿呈马步,双手 分 别托于左右转盘上,同方向或异方向转动即可。 组合训练器,主要功能:富有挑战性、趣味性的运动,可促进儿童的动手能力、协调 能力、培养勇敢的精神、风险意识。 室外椭圆机,主要功能:增强上身肌肉耐力和四肢协调能力。使用方法:两脚踏在踏 板上,两手机握手柄,使脚踏板转动,手把摇动,进行滚圆漫步运动。 、 肋木,主要功能:拉伸腿部肌肉,进行热身或整理运动,强化腹肌,促进四肢灵活性。 伸背器,主要功能:锻炼腰腹部及大腿肌肉,缓和腰部及背部疲劳。 弹震压腿器,主要功能:拉伸腿部韧带,伸展腰部,消除下肢和腰部疲劳。使用方法: 单脚站立, 将另一只脚放与杠上,双手向前拉杠或贴近脚尖, 身体随之向前伸展, 两腿交替 锻炼。 跳步机 , 主要功能:进行热身运动,活动全身各部分关节,提高身体素质。使用方法。 两手机握扶手,两脚踏在滚圆上,做跑步运动。
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