南昌小区健身器材主要有：健骑机、扭腰器、蹬力器、太空漫步机、平步机、天梯、自重式划船机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、跑步机、腰肩背器、弹震压腿器、双杠、伸腰伸背器、悬空转轮。
 
　　南昌小区健身器材运动不要过量，这是因为预防如果过量后会出现扭伤的情况，好的解决方法是先要选择适合自己的运动项目，如果是以往经常参与体育锻炼的人，那么一般以脉搏不超过110次/分钟为宜， 高不得超越120次/分钟。
 
　　南昌小区健身器材锻炼前热身10-15分钟左右，要做好准备活动。如果户外健身器材直接开始进行锻炼是不好的，做好开始前的锻炼可以预防扭脚脖子、扭腰和对经的伤害。
 
南昌小区健身器材的器械设置，其中的目标大多数都是大众群体，它的科普性质比较简单易学。但是毕竟是相应的器械，需要掌握其中制作的基本要领循序渐进的进行，做到人体跟器械的和谐统一，这样才能够有效的避免盲目制作所造成的运动跟伤害
 
　　南昌小区健身器材不要运动过量，经常参加体育锻炼的人，可以适当的提高相应的小区健身器材运动量，不经常或者是根本不参加相应的体育锻炼的人，先要选择合适自己的运动项目。在进行小区健身器材锻炼前要做好相应的准备活动，这样就有可能预防扭脚以及扭腰或者是造成对相应经的伤害。