肋木架是一种比较常见的室外健身器材，在公园、小区等公共健身场所都可以见到
 肋木架：增强腹肌力量及上肢的悬垂能力和锻炼腹部肌肉和灵活性。
 锻炼事项：依本人身高选择横杠,将身体悬垂离地,背靠横杠收腹。
 锻炼方法：1、悬垂脚举腿；2、悬垂屈腿触胸；3、依肋木倒立4、悬垂车轮跑(6次以上)；5、悬垂侧摆脚(6次以上)；6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿；8、扶肋木前后摆腿(10次以上)；9、扶肋木分腿转髋跳(10次以上)